目指せ1日1万歩

今日は犬の散歩コースを変えてみました。いつものコースでは、目標の1万歩に届かなかったので遠回りすることにしたのです。
散歩には、ダイエット目的で買ったタニタの活動量計を付けていきました。これはすごく便利で、歩数だけじゃなく消費カロリーも表示されます。
私はミントブルーを買って毎日愛用しています。見た目もオシャレでとても可愛いですよ。
最近お腹周りが気になっているので、ウォーキングの気持ちで50分散歩を頑張りました。
相棒はお散歩大好きな5歳のトイプードルです。リードを引っ張ってシャカシャカ歩くので、私も自然と早歩きになり良い汗をかきました。
家に帰るとアイスが食べたくなりましたが、今日の消費カロリーとアイスのカロリーとをにらめっこし、泣く泣く我慢しました。
ジーンズがきつくなってきているので、最近は危機感でいっぱいです。
私は食べることが大好きなので、過去に食事制限ダイエットで失敗した経験があります。そこで、今回はウォーキングをメインにダイエットする予定です。
ごはんはしっかり食べて、おやつは低カロリーなものに置き換えていきます。そして、1日1万歩を目標に歩いて3キロ落としたいと思っています。
しばらくは、犬にもダイエットに付き合ってもらいます。

毛穴にも菊正宗の日本酒の化粧水!

毎日のようにメイクをするので、毛穴に汚れがすぐに詰まります。
1週間に一度毛穴パックをしていますが、それでも綺麗になりません。
肌も弛んでいるので、頬の毛穴なんてすごく汚いのです。
ニキビも出来やすくて、白ニキビや赤ニキビまみれの顔です。

ニキビが出来ると一番困るのが、治りにくいという事です。
ニキビ薬を塗っても1日2日では治りません。
治らない内からどんどんできてしまうので、毎日憂鬱です。

塗るだけ、飲むだけで半日~1日でニキビが治るという商品があればすぐにでも買うのにと思います。
そして頬に2~3つシミがある事も気になります。
シミ取りクリームを塗っても消えないので、良く効く美白クリームがあれば毎日でも使います。

色んな化粧品を使いましたが、肌荒れしたり効果がなかったりで、今は解決方法がわかりません。
毎日ミネラルウォーターを1リットル飲んだり、野菜を食べるようにしています。
チョコやナッツを食べると肌荒れするので食べないようにして、ビタミンA、B、Cをバランスよく摂るようにしています。

毛穴詰まりには、まずオロナインを塗ってからビオレの毛穴すっきりパック黒色を使っています。
パック前に鼻や頬にオロナインを塗ると、パックだけよりも確実に毛穴汚れが取れます。
白ニキビが出来た時にもパックをして角栓を取っています。
すると、いつもよりは治りが早いですし、うっかり潰れて跡になる事もありません。
赤ニキビの場合はパックを使うと酷くなるので、化粧水をコットンに染み込ませてヘアパックしています。
化粧水は菊正宗の日本酒の化粧水を使用しています。
これは匂いが少しきついですが、それでも肌がツルツルになります。

菊正宗 日本酒の化粧水 高保湿 500ml

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アトピー肌に困った!スキンケア方法はどうしよう?

私は軽いアトピーがあり、かなり重度の乾燥肌です。
年間を通して保湿化粧品は必須なのですが、アトピー体質というのは、ほんの少量の化学物質や添加物にも反応してかぶれたり赤くなってしまうことがあります。

ドラッグストアなどで買える市販の商品にはたいてい刺激を感じてしまい、なかなかこれだ!という商品に出会えません。
そのため原材料を気にして選んでいますが、「無添加」という表示があるものを選んでも、アルコールは入っていてしみてしまったり、本当にオーガニックで無添加のものは金額が高かったりと、継続して使える商品に出会うまでに、かなりの無駄な投資をしてきました。
化粧品の宣伝文句には決まって、「○○配合」「○○成分使用」などと、何かを足したことをアピールしてありますが、シンプルで原材料が少ないことを売りにした商品が増えて欲しいと思います。

保湿化粧品に配合されているさまざまな成分に反応してしまいやすい私は、原材料が出来るだけシンプルなものを探すうちに2つの選択肢にたどり着きました。
一つは、「天然オイル」を使った保湿方法。オリーブオイル、ホホバオイル、ココナッツオイルなど、天然の植物オイルなら、原材料はひとつ。

特に気に入っているのはDHCのオリーブバージンオイル。オーガニックの厳しい基準で育てられたオリーブから採取された純度の高いオイルは、乾燥肌から軽い炎症まで何にでも万能に使えて助かっています。
もうひとつの選択肢は、「口に入れても良いもの」を美容に取り入れること。お茶やフルーツ、ハチミツなど、食べられるものを保湿に使うことで、化学物質に反応しやすい私でもお肌のケアが出来るようになりました。